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2015/7/22 13:35

導語：無論是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期內恢復產前的身體狀態(tài)，透過飲食是最好也最自然的養(yǎng)生之道。調理得當，媽咪便能由內而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會更健康！聰明媽咪不妨善用這個調整體質的最佳良機，透過方便的營養(yǎng)補充法，讓自己漂亮重生。

飲食

坐月子期間的飲食，米酒、麻油、姜這三種材料是最主要的。

米酒：可提供熱量、溫熱體質、促進血液循環(huán)，但會抑制子宮收縮，產后一周內應避免食用。

麻油：含有多元不飽和脂肪酸，提供熱量外也促進子宮收縮。