2013/11/9 11:41

導(dǎo)語：剛出生的寶寶胃容量很小，所以提倡按需喂養(yǎng)，由此，很多寶寶有吃夜奶的習(xí)慣。不過，在4～6個(gè)月添加輔食以后，寶寶需要逐漸戒掉夜奶，因?yàn)橥暾厮瘋€(gè)好覺比三更半夜吃奶更有利于生長發(fā)育。

沒有夜奶也能肥

“馬無夜草不肥。”不少媽媽都認(rèn)為寶寶吃夜奶好，不吃夜奶會(huì)影響生長發(fā)育，事實(shí)果真如此嗎？

吃夜奶的負(fù)面影響

加重腸胃負(fù)擔(dān)

人的胃腸道在夜晚時(shí)工作進(jìn)入低谷，對(duì)食物的消化活動(dòng)漸漸減慢。夜間吃奶，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃腸功能紊亂，寶寶常常會(huì)因此腹部不適而哭鬧。

影響長高

有關(guān)睡眠的生理學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時(shí)寶寶體內(nèi)釋放的生長激素比白天高，更有利于長高。

引發(fā)齲齒

夜奶會(huì)影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發(fā)生齲齒。

容易肥胖

夜間活動(dòng)少了，吃過多的奶在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。

導(dǎo)致營養(yǎng)素?cái)z入不足

貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進(jìn)食的食物量和種類都會(huì)減少，常導(dǎo)致營養(yǎng)素?cái)z入不足，影響生長發(fā)育。

擾亂正常的生活節(jié)奏

金質(zhì)的睡眠對(duì)媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時(shí)間為晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段睡眠效果占總效的75%，它不僅有利于機(jī)體恢復(fù)疲勞，而且對(duì)恢復(fù)大腦功能活動(dòng)、鞏固和增強(qiáng)記憶都有著重要作用。

添加輔食后循序漸進(jìn)戒夜奶

戒夜奶有一個(gè)沿著寶寶的成長線索循序漸進(jìn)的過程。

4～6個(gè)月寶寶的特點(diǎn)

寶寶此時(shí)還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

夜間斷奶具備的條件

對(duì)于4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右；8～9個(gè)月寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個(gè)小時(shí)，可以喂點(diǎn)米粉、粥或者奶糕，以免夜里餓，夜間就不必喂奶了。

6招戒夜奶

調(diào)整睡眠時(shí)間

4～6個(gè)月夜間不吃奶的寶寶能持續(xù)睡6小時(shí)以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對(duì)夜醒3～4次、醒來要抱或?yàn)槌阅炭摁[的寶寶，需要減少他白天的睡眠時(shí)間，并多做戶外活動(dòng)，推遲入睡時(shí)間。

及時(shí)添加輔食

給寶寶添加輔食的月齡因人而異，但最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于8個(gè)月，一般為4～6個(gè)月。輔食應(yīng)適時(shí)添加，其種類和數(shù)量隨著寶寶月齡的增長而增加。

不著急、不心軟

吃夜奶是一種習(xí)慣，也是大人遷就的結(jié)果。夜間寶寶一旦睡著，無論是否喝完、吃飽，都要立即拔掉寶寶嘴里的奶瓶或乳頭，避免夜間寶寶一哭就喂奶的行為。戒夜奶，媽媽不能著急，也不能心軟，一點(diǎn)一點(diǎn)循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，將使寶寶養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣。

調(diào)整喂奶時(shí)間

最好采用8－12－16－20－24－4這樣的時(shí)間來喂奶，逐漸延長24點(diǎn)至4點(diǎn)之間的喂奶間隔而達(dá)到斷夜奶的目的，這需要家長的決心和恒心。

逐漸減少喂奶次數(shù)

從減少寶寶夜間吃奶的次數(shù)入手，如逐步從三次減到兩次、一次，再到睡整覺不吃夜奶。同時(shí)，控制奶量，循序漸進(jìn)地減少奶量，用各種東西代替奶給寶寶滿足，直到讓他睡整覺。

轉(zhuǎn)移注意力

寶寶夜間哭鬧不一定是饑餓，也可能是想要獲得吸吮的感覺，此時(shí)可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點(diǎn)安慰代替作用，或者用其他辦法轉(zhuǎn)移注意力。寶寶可能會(huì)哭鬧一會(huì)兒，累了又會(huì)接著睡著。

白天飲食規(guī)律，晚餐足量

白天飲食要規(guī)律，臨睡奶延遲到晚上10點(diǎn)左右，讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3～4點(diǎn)仍醒來，可以嘗試著先哄，盡量不要喂奶，延長寶寶連續(xù)睡眠的時(shí)間。

TIPS：寶寶半夜醒來哭鬧怎么辦？

寶寶半夜醒來哭鬧的原因很多，如大小便、太冷或太熱、衣服太緊、饑餓或口渴、身體不舒服、缺鈣等，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察分辨，區(qū)別處理。

已經(jīng)添加輔食、身高體重達(dá)標(biāo)、符合夜間斷乳條件的寶寶，若夜醒3～4次，醒來要抱或要吃奶而哭鬧，就屬于不良的習(xí)慣，應(yīng)糾正。

糾正方法

減少寶寶白天睡眠時(shí)間，推遲入睡時(shí)間。對(duì)不給吃奶會(huì)哭鬧的寶寶，讓他哭1～2分鐘后再安慰；如果還哭，等1～2分鐘再安慰，以后等更長時(shí)間再安慰，盡可能不給吃奶，或喂沖得比較淡的奶粉，并慢慢改成白開水替代奶。次日，夜間再次延長等待的時(shí)間，反復(fù)進(jìn)行，少則2～3天，多則7天，寶寶就可以戒掉夜間吃奶的習(xí)慣，睡長覺而不再哭鬧了。

需要注意的是，寶寶患病期間或輔食量添加不足、不符合夜間斷乳條件時(shí)，不要急于戒夜奶。撰文/張曉明(南京東南大學(xué)醫(yī)院)