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小滿要養(yǎng)生，祛濕保健康

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。小滿前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫高濕多雨，如果體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲，清淡飲食是關(guān)鍵，一些祛濕的食物要多吃。

百合綠豆湯

百合綠豆湯清熱解暑，亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

冬瓜海帶湯

冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜都可以緩解。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血。

鯽魚豆腐湯

鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

薏米粥

薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。

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