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夏季不亂吃，胃痛不找你

夏天天氣熱，很多人喜歡吃一些涼的東西，導(dǎo)致胃不舒服，甚至?xí)l(fā)腸炎等病癥，嚴(yán)重影響身體。而且夏天的食物不容易存放，食物長(zhǎng)期放在冰箱又不是很新鮮，所以在飲食上我們一定要多注意，爭(zhēng)取做到“夏季不亂吃”！

南瓜

南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。它烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛。

山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

小米粥

小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱(chēng)，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對(duì)緩解胃痛有很好的效果。

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