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外防曬內(nèi)調(diào)理，變白不是大問(wèn)題

還沒(méi)有進(jìn)入夏季的時(shí)候，女生們就已經(jīng)開始防曬了。其實(shí)很多人對(duì)防曬都有一個(gè)誤區(qū)，防曬不僅僅是不讓自己變黑，更是為了防止變老長(zhǎng)皺紋，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線是害女生們變老的重要因素，所以防曬最重要的一點(diǎn)是為了防止紫外線。那么除了外在的防曬之外，還有什么食物是能幫助防曬的呢？吃哪些食物能讓我們?cè)谙募疽材軗碛邪尊钠つw呢？

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽(yáng)光中的紫外線，是一種不錯(cuò)的防曬食物。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

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