2016/10/20 16:01

而體質(zhì)虛寒的人，更應(yīng)提早養(yǎng)生，預(yù)防秋天涼氣入侵。中醫(yī)內(nèi)科楊賢鴻，其實(shí)是冷底的過敏體質(zhì)，小時(shí)候深受氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎所苦，他的父親也是中醫(yī)師，以中藥幫他調(diào)理后才逐漸改善體質(zhì)。為了避免過敏疾病發(fā)作，他從七夕（國歷八月）就開始就吃溫?zé)崾澄锫橛碗u，而且以人參、西洋參調(diào)氣，讓身體活絡(luò)，抵御寒氣，幾十年來從未斷過。

·來碗熱騰騰的粥：中醫(yī)認(rèn)為晨起食粥，利腸養(yǎng)胃、生津液，令人一整天清爽。
百合粥能潤肺止咳，緩解一大早喉嚨不適的癥狀。

·有便秘困擾的人可以在出門前泡蜂蜜水（蜂蜜與水1：1)，裝進(jìn)水壺或熱水瓶帶到辦公室喝，有助潤滑腸道。

·出門時(shí)記得帶件外套，因?yàn)榍锾煸缤頊夭畲?，老人、小孩、及有氣喘、過敏等體質(zhì)虛弱的人更要注意保暖。

·到了辦公室，別忘了隨時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)檎齑诶錃夥?，運(yùn)動(dòng)少、沒機(jī)會(huì)排汗，水如果喝不夠，體表循環(huán)愈來愈差，上火機(jī)率大增。

·開會(huì)讓你心煩嗎？按按膻中穴，能解心情郁悶，寧心定神。膻中穴在兩胸中間的凹陷處，用大拇指揉壓5秒后休息3秒，依此重復(fù)5次。

·面對(duì)做不完的公事感到焦慮嗎？喝杯洋甘菊能幫助舒緩情緒。