2016/10/13 11:23

提升免疫力吃什么好？3、深水魚(yú)

住在海邊的人都比較快樂(lè)。研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用。

提升免疫力吃什么好？4、菠菜

 
菠菜戚風(fēng)蛋糕

菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過(guò)5個(gè)月的人會(huì)無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。