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養(yǎng)胃護(hù)胃嘗嘗8種食譜 吃出健康好腸胃

2016/9/29 10:12

8、蘿卜絲鯽魚(yú)湯

材料:小鯽魚(yú) (3條),白蘿卜(1小根),小香蔥(1根),生姜 (1小塊)

做法:

1、準(zhǔn)備原料。

2、鯽魚(yú)宰殺后去除內(nèi)臟、刮掉魚(yú)鱗清洗干凈,放在冰箱冷藏2-3小時(shí),取出再次清洗干凈,擦干魚(yú)身上的水分備用。

3、白蘿卜洗凈切絲備用;小香蔥切末,生姜切細(xì)絲。

4、鍋中放少量油,油熱后下入處理好的鯽魚(yú)煎制。

5、等一面煎黃后輕輕翻面,繼續(xù)煎;兩面都煎黃后鏟出放入湯鍋或砂鍋中。

6、加適量清水,水要一次加夠。下入生姜絲,開(kāi)火。

7、滴入少量料酒;水煮沸后轉(zhuǎn)小火,煮約半小時(shí),下入蘿卜絲。繼續(xù)煮約二十分鐘至鍋中的湯呈奶白色,加適量食鹽調(diào)味。

8、出鍋,撒上蔥花,一碗營(yíng)養(yǎng)鮮美的蘿卜絲鯽魚(yú)湯就做好了,趁熱享用吧!

 
蘿卜絲鯽魚(yú)湯

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