2016/9/29 10:44

秋冬季節(jié)吃什么食物可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣？中醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為，黑色食物具有補(bǔ)腎益氣的功效，在秋冬季，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，愛美女性網(wǎng)為大家推薦7種黑色食物，好好地益氣活血、強(qiáng)身健體。

在冬天，可以多攝取黑色食物來補(bǔ)腎氣，例如含碘的海帶、紫菜，可以幫助甲狀腺素正常分泌，使身體的基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，加速血液循環(huán)、抵抗寒冷;黑豆、黑芝麻等黑色食物，也因含花青素，具有抗氧化功能，更是益氣活血的補(bǔ)腎食物。

黑米

滋陰補(bǔ)腎、抗衰老

營(yíng)養(yǎng)成分：又稱黑梗米的黑米，含有豐富蛋白質(zhì)、胺基酸，維生素B、E、花青素、與鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。

功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。

怎么吃：混合白米煮成雙色飯，或煮黑米粥、肉粽、八寶飯。

禁忌：無。

挑選與保存：米粒有光澤、大小均勻、無蟲、無雜質(zhì);取少量黑米在手掌中嗅氣味，應(yīng)有米的清香味而無其他異味。水洗黑米時(shí)，泡米水應(yīng)為紫紅色或淡紫色，若是純黑色有可能是假黑米。黑米應(yīng)保存于通風(fēng)、陰涼處。

 
花生黑豆?jié){