2016/9/14 10:54

補充水分很重要

少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分；坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體里。

調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方

1.紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

薏米紅豆飲