2016/9/13 11:50

秋季正是養(yǎng)生的好季節(jié)，秋季天氣比較涼爽，更需要多喝水，那么秋季養(yǎng)生小常識(shí)還有哪些呢?下面一起來(lái)看看吧!

秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些你知道嗎?秋季秋高氣爽，不僅要增添衣物，更要注重養(yǎng)生，掌握以下幾個(gè)秋季養(yǎng)生知識(shí)，做最美的女人。

秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、調(diào)理脾胃

夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

秋季養(yǎng)生小常識(shí)2、注意養(yǎng)陰

秋季天氣干燥要注意養(yǎng)陰。第一，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養(yǎng)陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過(guò)多會(huì)損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

秋季養(yǎng)生小常識(shí)3、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。

在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜?？蛇x擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽(yáng)桃、柚子、檸檬、山楂等。