2015/2/10 11:37

牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質。此外，鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。

蒜香烤生蠔