2012/3/14 13:50

3、相信商家宣傳。

一位品牌營銷專業(yè)人士說，補(bǔ)鈣產(chǎn)品大戰(zhàn)可以說是從1999—2000年開始的。當(dāng)時哈藥六廠通過鋪天蓋地的海量廣告投放和影視明星的代言，迅速催生了一個高達(dá)百億的補(bǔ)鈣市場，引發(fā)了全民“補(bǔ)鈣運(yùn)動”。

由于市場競爭激烈，這些產(chǎn)品都有精準(zhǔn)的客戶定位。有的針對老年用戶，強(qiáng)調(diào)改善腰酸腿疼；有的針對兒童，強(qiáng)調(diào)可以長得高長得快；有的則定位消費(fèi)能力較高的白領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)“純天然”、“海洋精華提取”等。

從人體吸收角度來說，不同的鈣區(qū)別并不大，比如被宣傳得很神的“液體鈣更容易吸收”，而實(shí)際上固體鈣和液體鈣吸收率的差別不大。對鈣劑的吸收受人體自身需要影響很大，很多商業(yè)廣告中宣傳的高吸收率有夸大效果，消費(fèi)者要有正確、客觀的判斷力，對待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從。

4、兒童超劑量補(bǔ)鈣。

實(shí)際上，這些寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要補(bǔ)鈣。醫(yī)生建議人工補(bǔ)鈣用意雖好，但并不合乎寶寶生長的自然規(guī)律，也不科學(xué)，如果亂補(bǔ)鈣，反倒可能影響發(fā)育。

5、依賴鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣。

看著琳瑯滿足的鈣劑產(chǎn)品，聽著天花亂墜的宣傳口號，越來越多的人開始把服用鈣產(chǎn)品當(dāng)成補(bǔ)鈣的唯一途徑，覺得吃著方便，效果也好，但卻忽略了日常膳食中鈣質(zhì)的補(bǔ)充。應(yīng)該將飲食補(bǔ)鈣放在首位。

“補(bǔ)過了，和缺鈣一樣有害”

補(bǔ)鈣的觀念已經(jīng)深入人心，有些人還會抱有“突擊補(bǔ)鈣”的錯誤想法，覺得鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。比如有的人補(bǔ)鈣時不能持之以恒，記起來時就吃鈣片，有時候甚至過量補(bǔ)鈣，一天進(jìn)食多次。

但營養(yǎng)素的攝入并非越多越好，缺乏對健康不利，過量也對健康有害。如果攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素在體內(nèi)的吸收和利用，還可能導(dǎo)致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結(jié)石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風(fēng)險。

按化學(xué)成分分類，目前的鈣產(chǎn)品主要有兩大類：一類是有機(jī)鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，另一類是無機(jī)鈣，主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣等，它們被制成片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等形式。

很多人盲目迷信高價鈣，以及所謂“聽起來更高級”的氨基酸螯合鈣等，完全沒有必要，這樣既損失金錢，也促使商家過量開發(fā)各種“高檔”鈣劑，謀取暴利。

普通的鈣，比如碳酸鈣，食品級的原料每噸（1000公斤）也就1000來元，而很多鈣片的含量僅為幾百毫克，一瓶鈣片，鈣本身的成本不會超過1元，其他則是維生素D、淀粉等原料成本，以及生產(chǎn)、銷售、推廣成本。

專家建議：消費(fèi)者首先要弄明白，自己需不需要補(bǔ)鈣；如果需要的話，根據(jù)劑量大小、是否含維生素D等，選擇合適的劑型。不要盲目追求進(jìn)口、昂貴、大劑量的產(chǎn)品，也不要跟風(fēng)看著別人補(bǔ)自己也補(bǔ)。

補(bǔ)鈣的特殊人群

一般人如果有喝牛奶的習(xí)慣，一天一杯250毫升的牛奶，再加上正常飲食，鈣是不會缺的。對于不喝牛奶的人來說，光按照中國人傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，還是需要補(bǔ)充鈣劑的。以下兩個人群，則要特別注意。

嬰幼兒：老百姓所說的孩子缺鈣，其實(shí)大多是缺乏維生素D造成的。維生素D的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，若維生素D攝入不足，補(bǔ)再多的鈣也沒有用。

所以，出生后15天必須開始吃魚肝油，以補(bǔ)充維生素D；1歲以內(nèi)，冬天和夏天都需服魚肝油；1歲以后，夏天曬太陽多可以不吃魚肝油，但冬天必須吃。

嬰幼兒補(bǔ)鈣易犯4種錯誤：

1、單補(bǔ)鈣或單補(bǔ)維生素D；

2、停止母乳喂養(yǎng)后，就不再喝牛奶或配方奶，事實(shí)上，奶制品是鈣最好的來源；

3、鈣和維生素D都補(bǔ)了，曬太陽太少；

4、將“元素鈣”的量等同于鈣制劑的量。

老人補(bǔ)鈣：到了黃昏的年紀(jì)，動作不那么利索了，腰酸腿痛開始糾纏不休，有的人身高開始變矮，甚至受一點(diǎn)點(diǎn)力就會骨折，此時人們往往認(rèn)為“身體缺鈣了”。以上那些骨骼衰老的癥狀其實(shí)都是骨密度下降所致。

人到了老年，骨密度滑坡是一種自然現(xiàn)象，這跟人的內(nèi)分泌系統(tǒng)改變有關(guān)，并不是單純的“缺鈣”。因此，老年人與其說要“補(bǔ)鈣”，不如說應(yīng)該預(yù)防和糾正骨質(zhì)疏松。

老年人是否需要補(bǔ)鈣，首先要做一系列檢查，評估身體狀況。

這些檢查包括：血液中鈣、磷、鎂的水平，骨密度，腎功能等，并且要看是否有腎結(jié)石病史和引起血鈣升高的疾病，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)（簡稱甲旁亢）等。如果有腎結(jié)石和甲旁亢，是不能補(bǔ)鈣的。

對于確診骨質(zhì)疏松癥的老年人，僅僅補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，應(yīng)該同時補(bǔ)充活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽制劑等藥品。這樣才能使得吃進(jìn)去的鈣得到吸收，并且順利地進(jìn)入骨骼，讓骨頭更堅硬，讓身板挺得更直。