2012/2/9 15:45

自測(cè)你是否患上宮寒癥飲食調(diào)養(yǎng)不怕寒

核心提示：“十個(gè)女人九個(gè)寒”。宮寒不僅會(huì)讓女人變丑、變老，還會(huì)引發(fā)50%以上的婦科病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等等。快來(lái)測(cè)一測(cè)你是否被宮寒纏上并來(lái)學(xué)習(xí)下驅(qū)寒保暖調(diào)身的辦法吧。

宮寒小自測(cè)：看看你被“宮寒”偷襲了沒(méi)？

①、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺(jué)？

②、白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味？

③、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗？

④、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？

⑤、面色黯黑或蒼白無(wú)華？性趣不高，備孕好久沒(méi)動(dòng)靜？

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于"宮寒女"。

女人宮寒怎么調(diào)？

①忌貪生冷多喝熱湯最滋養(yǎng)

滋陰山藥小排湯

原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水(約750毫升)。

做法：

1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2、鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開(kāi)之后，將豬骨湯倒進(jìn)鍋中。

3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效：黃豆、山藥和各種肉類(lèi)都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。

風(fēng)靡臺(tái)灣的四物湯

做法：1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

小Tips：1、“四物”可在中藥房買(mǎi)到。

2、四物湯須在生理期后才能開(kāi)始喝，若喝后感覺(jué)上火，那得請(qǐng)中醫(yī)看看自己是什么體質(zhì)，適合什么中藥補(bǔ)身。