2012/2/7 14:33

導(dǎo)讀：中醫(yī)認為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”，腎臟的健康不僅說明著人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力，同時也是人體健康成長的關(guān)鍵。因此養(yǎng)好腎臟，不僅可以促使人體各種機能的正常運行、流通，同時還可以給生活添加健康快樂的氛圍。

【何首烏】

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

【干貝】

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

【鱸魚】

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

【栗子】

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

【山藥】

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

【枸杞子】

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

【黑芝麻】

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

【核桃】

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

【黑豆】

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

【黑米】

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。