2012/2/7 14:32

衣帽不能抗寒保暖需內(nèi)調(diào)

導(dǎo)語(yǔ)：冬季的寒潮常常讓人瑟瑟發(fā)抖，如何保暖成了人們關(guān)注的熱點(diǎn)，是蜷著身子窩在被窩？還是門(mén)窗緊閉室內(nèi)暖氣？抑或把自己包成粽子？……對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，這些都是悲劇的選擇。那如何才能既保暖又不必把自己變成粽子呢？這還需從內(nèi)到外的調(diào)理。下面跟小編一起看看吧。

不知不覺(jué)，周?chē)鲊怼⒚弊?、手套的人漸漸多起來(lái)了，冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，于是，許多人就想方設(shè)法保暖——蜷著身子、被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)暖氣，門(mén)窗緊閉；保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣等等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。

當(dāng)然這要排除那些為了漂亮不顧一切，美麗“凍人”的女性。但是冬季保暖可不僅僅靠穿衣戴帽就能解決，必須要從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)。

粳米粥暖胃——避免胃痛

胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，空腹痛甚，得食則緩，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，胃部寒涼感，得溫癥狀減輕，以上這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對(duì)付脾胃虛寒，可以在做菜、煮湯煮粥時(shí)，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，能去寒邪，保胃氣。還有一個(gè)辦法就是多喝粥，粥的主要原料可為粳米、小米或糯米，它們性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效。

喝橘皮水暖手——改善末梢循環(huán)

心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位；貧血或血紅素、紅血球偏低；末梢循環(huán)不良，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得指尖部分血液循環(huán)不暢；激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，以上均可導(dǎo)致女性手涼。

研究發(fā)現(xiàn)，將橘皮中提取的橘皮甙添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的癥狀。所以怕冷的女性朋友們不妨喝點(diǎn)橘皮水。不過(guò)要提醒大家，不要用新鮮的橘皮泡水，應(yīng)該用陳皮泡水，這樣有效成分才會(huì)被充分利用。

揉腳跟暖足——避免刺骨冰涼

氣溫低時(shí)，女性的血液循環(huán)降低，足部末梢因供血差是最容易冰冷的部位。

吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚(yú)湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力和抗寒能力。每天泡腳后，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，這樣能改善血液循環(huán)，使足部不再那么怕冷。

熱敷暖腹——消除宮寒痛經(jīng)

子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說(shuō)，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走串入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”。

宮寒并不是說(shuō)子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這些都是宮寒的特征。寒邪傷陽(yáng)，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)隨之而來(lái)。

宮寒痛經(jīng)者，可以經(jīng)常在腹部放個(gè)暖水袋，也可以在痛經(jīng)時(shí)把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熱后用布包好做成藥包，敷在腹部，冷了后拿到微波爐里加熱，可以反復(fù)用。還有一點(diǎn)就是不要貪涼，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。

冬季驅(qū)寒保暖多喝生姜紅棗茶

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用?？稍鰪?qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。