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2012/2/7 14:32
冬季做好4類疾病預(yù)防
冬季天氣寒冷，是呼吸道疾病、心血管疾病等疾病的高發(fā)期，如何預(yù)防這些疾病呢，今天小編就為你支招!冬季做好4類疾病預(yù)防，健康整個(gè)冬季!
NO.1流感
★預(yù)防措施：要預(yù)防流感，除了接種流感疫苗外，要注意隨溫度變化增減衣物，注意保暖。多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。其次，多喝水，多吃水果，多服用維生素C。最后，注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一小時(shí)。
NO.2慢性支氣管炎
★預(yù)防措施：首先，要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。第二是要注意保暖，別著涼。第三是要加強(qiáng)鍛煉，但鍛煉時(shí)要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。第四，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。
NO.3哮喘
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷，受寒冷的刺激，很容易誘發(fā)哮喘，發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。此外，冬天很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，加上有的家庭養(yǎng)寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也容易誘發(fā)哮喘。另外，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能誘發(fā)哮喘。而容易哮喘發(fā)作的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能引發(fā)哮喘。
★預(yù)防措施：體質(zhì)容易過敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠(yuǎn)離過敏原。二是要注意保暖，以免寒冷誘發(fā)哮喘。三是要注意運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。四是要堅(jiān)持用藥控制和預(yù)防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅(jiān)持用藥。最后，還要盡量避免油煙，并做到哮喘的早發(fā)現(xiàn)、早診治。
NO.4心腦血管疾病
寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生心腦血管病，因此冬天也要提防心腦血管疾病。
★預(yù)防措施：首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。三是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過度疲勞。另外，控制體重也很有必要。過度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。
