懷孕手冊
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孕期絕不能少七類食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。
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懷孕長胎不長肉營養(yǎng)策略
專家建議，正常孕婦在孕期全程的體重增加在12公斤左右即可，體重的增加不應在某個階段突飛猛進，而應該是均勻。在這個期間內，如何才能健康正常地增重呢？
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準媽媽飲食四禁忌
在孕期，準媽媽的飲食有很多禁忌是必須要遵守的，否則就會影響到胎兒的正常發(fā)育。在這里，小編為大家總結了懷孕不能吃的食物都有哪些，快來和小編一起看看吧。
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十種食物助產后減肥
產后吃什么減肥呢？在產后想要減肥的新媽媽們應要利用科學的方法來進行，否則不僅會適得其反，也許還會傷害到自己的身體健康。接下來，小編為大家盤點了10種幫新媽媽產后減肥的食物，一起來看看都有哪些吧。
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七種小零食緩解孕吐
吃什么能緩解孕吐呢？在懷孕初期，最讓準媽媽難受的莫過于孕吐了。你有沒有好方法可以緩解呢？在這里，小編所介紹的7種最常見的小零食就可以幫你有效緩解懷孕初期的孕吐現象哦，快來一起看看吧。
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懷孕能吃羊肉嗎
羊肉是一種極為常見的補品，對于特殊時期的準媽媽來說是否能吃羊肉呢？這是很多想要進補或喜歡吃羊肉的孕婦都想要知道的問題。下面小編就來告訴你孕期究竟能不能吃羊肉，一起來看看吧。
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適合產后的海鮮類食譜
女性在月子里一定要注意補充營養(yǎng)，飲食的搭配和多樣化對月子護理至關重要。下面小編來推薦幾款坐月子的海鮮食譜吧。
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產后恢復應科學飲用湯水
產后補血不能靠大量喝湯，喝湯要適量，一天喝2～3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進行。
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寶寶健康吃肉的原則
家長在為孩子日常飲食中添加肉類的時候需要講究很多細節(jié)，并非所有肉類都適合嬰幼兒吃。例如，被很多媽媽所喜愛的肉松就不應給孩子食用哦。接下來，就來和小編一起了解了解吧。
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孕早期怎樣吃最營養(yǎng)
懷孕初期的飲食營養(yǎng)對胎兒影響是很大的，因為此時的胎兒才剛剛開始發(fā)育，如果飲食不當就會直接影響到寶寶將來的健康。今天，小編就來給剛當上準媽媽的你出出主意，看看孕早期怎樣吃最營養(yǎng)吧。
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孕前補鈣的重要性和飲食
懷孕前的準備有很多，補鈣就是其中一項。如果從備孕期就開始補鈣對于將來的孕期和胎兒發(fā)育都是很重要的。為什么這樣說呢？下面就來為你解答，同時還有孕前補鈣的飲食方案，別錯過啦。
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八款食療方可治孕婦咳嗽
準媽媽在孕期感冒咳嗽，最擔心的就是師傅會影響到胎兒健康。所以，在感冒咳嗽后一定不能硬抗，要及時緩解。今天，小編就來推薦幾款幫準媽媽緩解咳嗽現象的食療方，快來看看吧。
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孕婦能吃姜嗎
很多孕婦在懷孕期間吃生姜治療孕吐，這是有一定道理的。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用，此外，姜還可以引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。
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孕婦控糖從日常飲食做起
準媽媽在孕期要科學的控制糖分的攝入，過多或過少的攝入糖分都身體都是有害無益的。那么，孕婦要如何控糖呢？一定是從日常飲食做起啦。下面就來看看孕婦如何飲食才是正確的攝入糖分的方法吧。
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幫孕婦補充蛋白質的食譜
孕期要如何補充蛋白質呢？促進胎兒發(fā)育和保證母體健康都需要補充各種各樣的營養(yǎng)物質，其中就包括了蛋白質。孕婦補充蛋白質的最佳方式就是通過日常飲食了，所以今天小編要為大家推薦的就是補充蛋白質的營養(yǎng)食譜，快來一起看看吧。
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寶寶老是吐奶怎么辦
新生兒吐奶的原因有很多，新手媽媽要仔細找出誘因哦。小編要告訴你，哺乳寶寶的姿勢若是不正確也是會導致吐奶的哦。下面就來看看寶寶吐奶怎么辦吧。
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孕婦健康飲食降早產風險
據新華社電早產是指孕婦在懷孕滿37周前的分娩，可能引起嚴重并發(fā)癥。北歐研究人員近日在《英國醫(yī)學雜志》上發(fā)表研究結果稱，孕婦以蔬菜、水果、谷物和魚為主要食物可降低早產風險。
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妊娠養(yǎng)胎注重五方面
婦人妊娠，當以攝養(yǎng)。醫(yī)家徐之才有論：“緩帶自持而持之，沐浴浣衣，無處濕冷，無著炙衣”，也即講究衛(wèi)生，衣著寬大清潔，衣帶不宜緊束，以免影響胎兒發(fā)育。除此外還應注意以下幾方面：
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孕期重要營養(yǎng)素
食物中能夠被人體消化、吸收和利用的營養(yǎng)物質被稱為營養(yǎng)素。與孕期母嬰有關的營養(yǎng)素為蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水等六大類。食物中的六大營養(yǎng)素經過人體消化、吸收、代謝和利用來完成供給人體所需的熱能；供給人體的組織生長、發(fā)育或修復的原料；幫助人體調整功能：
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臨產和分娩時吃什么好
在整個分娩過程中，都需要孕婦有充足的體力。所以，無論是在臨產的時候還是分娩時，準媽媽都要做好補充體力的工作哦。那么，臨產和分娩時孕婦吃什么好呢？
