美食瘦身
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吃料理也可以減肥
素食火鍋蘸料可選用素食沙茶醬,如果要減少油脂及熱量,則可用醬油、糖、白醋、蕃茄醬及菠蘿汁做成糖醋汁,或以姜、白醋、糖及開水調成姜汁,清淡而爽口。
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對癥下藥擁有明星身材
蘆筍型身材還應該少吃多餐,減少或盡量避免咖啡因累的攝取,保證基礎代謝的穩(wěn)定,這樣你就能將自己的身體置于一個高速運轉的狀態(tài)了。
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吃主食減肥兩個竅門
在制作主食時,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食變成減肥食品。
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各血型一吃就胖的食物
O型血,適應高蛋白食物。
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預防冬季發(fā)胖四大絕招
新鮮蔬菜就生吃吧,含有豐富纖維質的蔬菜只要經(jīng)過烹調(即使只用水煮),GI也比生吃時高,所以生吃會比煮熟來得好。
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巧用食療"秀"出美腿
市面上許多護膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白,經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內向外散發(fā)出來!
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1天1毛讓你健康苗條
大麥茶在烘烤過程中產(chǎn)生的香味物質Pyrazine,不僅能提升大麥茶的口感,還能防止膽固醇升高,降低血液黏稠度。平時飲食不規(guī)律的人每天喝點大麥茶,有預防肥胖和“三高”的作用。
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醋泡黃豆減肥最有效
有一個方法是產(chǎn)后減肥的特效方,就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質量好的醋浸泡,密封保存一年半后再吃,減肥效果十分好。
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專減腰腹 低脂無糖減肥餐
菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時,請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。
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5種易胖美食怎么吃
瑞典的一項最新研究發(fā)現(xiàn),每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性比不吃的增加的體重反而要小。
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什么時間吃飯瘦的最快
有些專家說,最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候,身體會發(fā)出一個信號,告訴我們應該補充營養(yǎng)和能量了。
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懶女人輕松食物減肥法
早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發(fā)胖。
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吃出修長雙腿的食物
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚,肌膚開始變得乾燥。 想想看,這樣的腿美得起來嗎?
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咖啡泡澡也能減肥消脂
喜歡喝咖啡減肥的人,不妨自己在家泡個咖啡浴試試看,體驗一下喝咖啡與泡咖啡浴所帶來的不同感受吧。
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十天菜譜吃出美腿
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
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科學喝湯窈窕健康
美國營養(yǎng)學家指出,如果延長吃飯的時間,就能充分享受食物的味道,并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。
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按血型吃飯越吃越瘦
對B型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
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DIY酸奶讓減肥更快
自己做酸奶其實具有一定的“風險”,所以要特別注意食品衛(wèi)生,確保酸奶新鮮。
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橙色水果蔬菜有助減小腹
胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
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日本女性紅糖美容法
紅糖取法天然,有時候甚至比流行的激光祛斑、果酸換膚等方法更有效,療效也更徹底。