2019/11/21 17:23

瑜伽

大部分女生都愿意選擇這個健身項目，可以拉長肌肉的線條，條狀肌肉比塊狀肌肉看起來更修長美觀，雖然沒有塊狀肌肉那么有力量性，但是卻更適合女性，尤其是穿衣搭配上更能襯托出修長的身材。

普拉提

這是屬于進階版的瑜伽，在瑜伽的基礎上增強肌肉訓練，可以讓人擁有又細又有線條感的肌肉。

按摩

如果是不喜歡運動鍛煉的朋友，則可以通過按摩來瘦手臂，每天堅持睡前按摩30分鐘，長時間以后也會有所效果。

1.先將核實的減肥霜或身體乳涂在手臂上，以免按摩時刮傷肌膚。

2.左右手輪流進行上面提到的步驟，也可以用上一些按摩小道具來加強功效。

3.涂抹的時候從外往內畫圈按摩，可以適當提拉手臂上的贅肉，讓乳液更容易被吸收。

4.將手握拳，用手指關節(jié)在手臂上進行上下左右的全方位按摩，加速打散手臂脂肪。

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