2016/10/25 11:05

3、罐裝果汁        

每天喝一罐500ml，一年胖12kg。      

明明知道水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，明明知道它們美容養(yǎng)顏還不易發(fā)胖，但就是不愛(ài)吃。那好吧，既然不愿意吃水果，那就用果汁來(lái)代替吧。但其實(shí)，果汁并不能替代水果的功效。因?yàn)樵谒龀晒倪^(guò)程中，內(nèi)含的許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而且，市面上大部分的罐裝果汁都是濃縮還原，并添加了大量的糖分。即使是鮮榨果汁，含量最多的也是果糖。若你認(rèn)為喝果汁比較健康、營(yíng)養(yǎng)，而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分就會(huì)讓你在一年后發(fā)現(xiàn)，自己怎么不知不覺(jué)就增重了12公斤？    

4、可樂(lè)   

每天喝一罐330ml，一年胖8kg。        

可樂(lè)簡(jiǎn)直已經(jīng)成為了快餐的標(biāo)配飲品。吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候配可樂(lè)；分享披薩美食的時(shí)候配可樂(lè)；甚至不用搭配任何食物，隨時(shí)隨地也都可以喝可樂(lè)?？蓸?lè)里的咖啡因和特殊配方，很容易讓人上癮。一天一罐，一年后就會(huì)發(fā)胖8kg。更可怕的是，喝下的可樂(lè)并不會(huì)產(chǎn)生飽足感，反而還能讓你因此吃下更多食物。所有碳酸飲料都是這樣，少喝為妙。其實(shí)，現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了低卡可樂(lè)，使用代糖，熱量偏低。但還是有許多人不能適應(yīng)，而堅(jiān)持選擇已經(jīng)習(xí)慣的可樂(lè)味道。    

5、啤酒    

每天喝一罐330ml，一年胖7kg。      

辛苦工作一天之后的你，是不是總喜歡開(kāi)一罐啤酒來(lái)慰勞自己？天氣酷熱的夏天，一口灌下冰涼的啤酒，是不是人生一大享受？尤其是朋友聚餐或KTV唱歌，啤酒更是永遠(yuǎn)的座上賓，免不了的助興角色。不過(guò)，即使一天只喝一罐啤酒，一年后也會(huì)換來(lái)7kg的體重增加。號(hào)稱“液體面包”的啤酒，更是許多中年男性沉甸甸“啤酒肚”的罪魁禍?zhǔn)住６?。啤酒除了熱量之外，幾乎不含任何的營(yíng)養(yǎng)素，除了能讓您發(fā)胖，對(duì)于健康而言，沒(méi)有任何幫助。    

6、罐裝咖啡    

每天喝一罐220ml，一年胖6kg。    

咖啡可是小編的提神利器！疲勞時(shí)候來(lái)一罐，頭腦瞬時(shí)清醒多了，想睡都睡不著。不過(guò)，這看似才喝了幾口的咖啡，卻會(huì)讓你的身材在一年后放大兩個(gè)尺碼，增重整整6kg。其實(shí)，黑咖啡是幾乎不含任何熱量的，但調(diào)味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分的超高熱量，讓咖啡變成了身材殺手。