2012/2/7 13:01

除了飲食外，上下班時，也能盡量抽點(diǎn)時間“技巧性”的運(yùn)動，減少贅肉的產(chǎn)生。例如：

提早一個站下車或地鐵站，然后步行到工作地點(diǎn)或回家。

走到同事的座位討論工作事務(wù)，減少使用電話。

選擇爬樓梯，減少使用電梯。

在桌面上準(zhǔn)備低卡路里飲料，就可不必浪費(fèi)時間買咖啡或茶，可利用這段用茶點(diǎn)的時間走走，活動一下筋骨。