2019/11/22 14:52

中老年人應(yīng)如何保健

1、戒煙限酒

不少中老年人，抽煙喝酒的習(xí)慣都有，這些行為都會(huì)給身體帶來(lái)大量的毒素，所以說(shuō)，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒。建議一點(diǎn)點(diǎn)戒掉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì)成功的。戒煙戒酒要循序漸進(jìn)，不能貪快，因?yàn)橐幌伦泳徒涞舻脑?，那?huì)讓中老年感到很難受，往往不容易成功。

2、適量運(yùn)動(dòng)

平日里有運(yùn)動(dòng)的中老年人，往往更不容易生病。因此，中老年人要記得每天花點(diǎn)時(shí)間鍛煉，比如說(shuō)早上八九點(diǎn)的時(shí)候，去公園練練太極?；蛘哒f(shuō)晚飯后，休息一個(gè)小時(shí)之后，去跳跳廣場(chǎng)舞之類(lèi)的，或者說(shuō)平日里多出門(mén)散散步等，這些運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，同樣又能鍛煉身體。

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