2017/2/28 13:39

哪些食物含有硒元素

動(dòng)物肝臟、海藻、蝦、金槍魚、沙丁魚等。

食用含有這種維生素的食物

經(jīng)常吸煙的人群則患上肺癌的幾率會(huì)比不吸煙的人群高20%以上，想要降低這種疾病的患病率，建議食用含有維生素E的食物，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有防治該疾病的功效。

哪些食物含有大量的維生素E

兩大類食物含有大量的維生素E，如堅(jiān)果、粗糧。

常見的堅(jiān)果有哪些

杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

常見的粗糧有哪些

玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。

多食用菌菇類食物

菌菇類食物是非常適合吸煙的人群食用，因?yàn)檫@種食物本身屬于高蛋白且無膽固醇的食物，另外，它的脂肪含量及淀粉含量也是較低的，除此之外，含有的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)是是較多的，對(duì)肝臟的解毒起到積極的作用。

吸煙有害健康是眾所周知的，想要在吸煙的同時(shí)減少它對(duì)身體的危害，建議日常的生活飲食要及時(shí)的發(fā)生變化，只有這樣才能降低吸煙對(duì)身體的危害，而上文推薦大家的幾種食物就具有這樣的功效，大家可以參考。