2017/1/4 11:29

白內(nèi)障的影響

一旦罹患白內(nèi)障，不只視力受影響，還可能增加失智風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)北研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上白內(nèi)障患者，視力模煳可能間接影響人際關(guān)系，造成認(rèn)知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體，可避免視力一直下降，未來(lái)罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)比未做手術(shù)的人減少23%。

手機(jī)“夜間模式”未必護(hù)眼

一些手機(jī)上的夜間模式是否可以保護(hù)眼睛不受傷呢?不會(huì)。所謂的夜間模式一般都是根據(jù)周圍環(huán)境的明暗，來(lái)適度調(diào)節(jié)屏幕的亮度。比如燈光昏暗，電子屏幕就會(huì)適度地把光亮調(diào)暗，以達(dá)到不刺激眼睛的效果。其實(shí)只要屏幕光線強(qiáng)于環(huán)境光線，瞳孔就會(huì)自動(dòng)收縮，睫狀肌調(diào)解瞳孔大小，眼睛就會(huì)有酸痛感。

所以，就算用夜間模式也不能把燈關(guān)掉。無(wú)論電子產(chǎn)品多么智能，夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗，如果不開(kāi)燈就盡量不要看書(shū)、微博、電視等，而且能坐著就不要躺著。

用“替代方式”緩解手機(jī)癮

對(duì)于那些深夜手機(jī)控們可以通過(guò)“替代”的方式進(jìn)行緩解，比如用看書(shū)等一些舒緩的睡前活動(dòng)來(lái)逐步替代玩手機(jī)，通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移來(lái)逐漸減少睡前玩手機(jī)的時(shí)間。與玩手機(jī)比起來(lái)，看書(shū)不僅對(duì)眼健康起到緩解的作用，還對(duì)大腦產(chǎn)生的刺激要小得多，有助于入眠。此外，人的生物鐘長(zhǎng)期被打亂，往往會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。對(duì)年輕的女士來(lái)說(shuō)，會(huì)引起生理周期紊亂，更嚴(yán)重的是影響生育能力。