2018/11/14 16:34

2、山楂

山楂又名“紅果”，之所以如此受大眾喜愛(ài)，不僅因?yàn)樗崽鹂煽诘奈兜?，更是因?yàn)樗哂邢辰∑?、活血化瘀、?qiáng)心降脂的功效。

有血脂異常的朋友，建議可以將生三七粉、丹參粉、生山楂粉按照1:1:1的比例進(jìn)行配伍，每天服用5~6克（分兩次），可讓三七粉的降脂作用有明顯的升高。

四、紅色糧食

紅薯

紅薯中含有較豐富的食物纖維素，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，還能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆赃_(dá)到減肥瘦身的效果。

拔絲地瓜

擴(kuò)展閱讀：紅薯的食用大全