2018/2/26 13:36

3、養(yǎng)成健康的生活習慣、飲食習慣

不抽煙少喝酒，不熬夜都是預防免疫力下降的重要舉措，進而預防疾病的發(fā)生。

三、降低免疫力的行為

1、濫用抗生素類藥物

大多數(shù)國人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會使用抗生素，抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染，同時免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會降低。

2、運動太少

運動是對免疫系統(tǒng)的一種良性刺激，一般在運動過后的24小時之內會出現(xiàn)免疫力下降的情況，但之后會恢復正常水平。根據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示每天堅持運動30-45分鐘，每周持續(xù)3-5天，免疫細胞的數(shù)量會增加。

玉環(huán)瑤柱

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