2017/4/7 16:01

1拌菠菜

原料：鮮菠菜250克、麻油、食鹽適量。

制作方法

1將菠菜用水洗凈切節(jié),入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分。

2瀝干菠菜的水分之后，就可以拌入一點(diǎn)點(diǎn)的麻油、食鹽來調(diào)味就可以吃了。

功效：鮮菠菜養(yǎng)血,潤燥,麻油滋陰。本菜特點(diǎn)是滋陰,清熱,潤腸。適用于頭痛,便秘,面紅,目眩,耳鳴,尿黃,心煩口渴等患者食用。

菠菜拌腰果

2熘胡蘿卜丸子

原料：花生油500克(實耗75克),胡蘿卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,醬油10克,食鹽5克,蔥末5克,姜末5克,五香粉3克。

制作方法

1洗凈胡蘿卜,切成絲,再剁幾下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉,攪拌成餡。

2把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。

3將炒鍋置火上,放人花生油20克,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋。

4然后加入少許醬油和食鹽之后,并且還要加入大概300克左右的清水在里面。

5待燒開后,用淀粉勾芡,放入丸子,攪拌均勻,略燒即成。

功效：增加冠狀動脈血流量,促進(jìn)腎上腺素合成,具有降血壓的功效。

結(jié)語：高血壓聽起來就讓人毛骨悚然，尤其對于老年人，對各種疾病都比較敏感。高血壓是比較常見的病，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈强梢跃徑獾模夏耆藗兦f不要被嚇到，上述介紹一些老年人降血壓的食物，希望可以幫助到你們!