2017/4/7 16:05

10洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現血脂增高的現象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

洋蔥炒蛋

11草莓

草莓是高營養(yǎng)果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者?？寡趸瘎┚S生素C、E可防御機體細胞膜遭受氧化破壞并可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內臟沉積“脂褐素”而導致臟器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉?jié){液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E。

12菠菜

菠菜中富含有葉酸，它可防治“營養(yǎng)性巨紅細胞型貧血”(大細胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。菠菜內的“類黃酮”物質可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，從而延緩老年人黃斑的退行與老化而導致的眼盲癥或視力減退。不過由于菠菜性屬寒涼，食用時不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生姜則可抵消寒涼蔬菜誘發(fā)的胃腸絞痛或腹脹等。

結語：抗衰老不僅是年輕人的時尚，更是老年人的追求?？顾ダ峡梢宰尷夏耆吮３帜贻p的心態(tài)。以上是小編總結的有關老年人抗衰老的方法以及抗衰老的食物，希望可以幫助到老年朋友們。