2017/3/22 16:08

吃水果時間表：睡前

代表水果：桂圓

禁忌水果：車厘子、提子、牛油果、榴蓮、山竹

晚上吃水果是極其不健康的，因為水果大都含糖，這時身體的消化能力減弱，容易導致肥胖；而且有些水果含有豐富的纖維，吃后會使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達到安神助眠的效果。雖然吃水果對身體大有益處，但是有些禁忌我們還是不能忽視。

水果后要漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃后如果不漱口，容易使口腔殘留水果渣，造成齲齒。

水果要削皮

果皮雖然也有一定的營養(yǎng)價值，但是為了避免農藥殘留，吃水果還是應削皮。

飯后不能馬上吃水果

有些人吃飯吃太飽，想用水果促消化，所以立馬拿水果吃。其實飯后立即吃水果，不但不會助消化，還會導致脹氣和便秘。吃水果最佳時間應在飯后1小時。