2017/3/14 16:43

下面幾組食物可供大家“補(bǔ)救”：

核桃黑芝麻糊

1、幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

2、茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

3、燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

4、烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

如果連進(jìn)食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾?；ㄉ?，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)合格，但總比完全不吃要好。