2017/2/8 17:09

糖尿病患者能吃水果嗎？許多糖友為了控制血糖不吃水果，雖然一定程度上避免了血糖升高，但同時(shí)也很容易會(huì)讓身體缺乏必要的微量元素。對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡x擇一些水果來(lái)食用，不但不會(huì)影響血糖水平，同時(shí)還能讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，抵御其他疾病的侵襲。

糖友該如何選擇水果

不同水果的含糖量差別很大，如大棗、石榴等，含糖量比較高，不適合糖友食用。西瓜、青梅等的水果含糖量大約在5%左右，糖友可以適當(dāng)食用，建議每天不超過(guò)200克。而番茄、黃瓜含糖量很低，大約不到2%，對(duì)空腹血糖水平較高的糖友可以作為水果的代替品食用。糖友可以根據(jù)空腹血糖的水平來(lái)挑選合適自己食用的水果。

另外腌制加工的水果制品如各類果脯、葡萄干、蜜棗等，含糖量非常高，糖友不可食用。

適合糖友食用的水果介紹

1：蘋果

蘋果有健脾和胃、生津止渴的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維持酸堿平衡。蘋果含糖量較低，適合血糖水平控制比較穩(wěn)定的糖友食用。

2.柚子

柚子養(yǎng)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用，還能促進(jìn)傷口愈合，有助預(yù)防敗血癥。柚子中的維生素C、鉻、果膠有提升低密度脂卵白的作用，還能健脾潤(rùn)肺、理氣通絡(luò)，藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高。

3.火龍果

火龍果具有低糖分、低熱量、高纖維的特點(diǎn)，對(duì)高血糖高血壓血脂高的三高現(xiàn)代常見(jiàn)慢性病有很好的療效?；瘕埞械鞍踪|(zhì)、維生素B，有助預(yù)防糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變。

4.番石榴

番石榴中含有豐盛的維生素C、鈣、磷等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)涼血排毒的功能。番石榴含糖量較低，糖友可以適當(dāng)食用。

5.山櫻桃

山櫻桃是低糖水果，含有豐盛的果膠，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、養(yǎng)氣補(bǔ)虛的作用。另外山櫻桃還能促進(jìn)胰島素分泌增加，對(duì)控制血糖有很好的幫助。

糖友水果的吃法

建議糖友不要在飯后馬上吃水果，由于餐后血糖會(huì)升高，若馬上吃水果會(huì)加劇血糖上升，最好在兩餐之間或睡前吃。也可以在吃水果后2小時(shí)測(cè)血糖，如果血糖水平增高就要減少水果的食用量；如果水果減量之后血糖還是比較高，那么就要再減少主食的量?？偠灾咽秤盟鳛轱嬍持委煹囊粋€(gè)部分全面考慮，要達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制血糖的目的。