2017/2/7 17:02

中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生，重在肝臟，重在升達(dá)陽氣。我們在飲食上要多吃升發(fā)陽氣的食物。春季應(yīng)該多吃哪些食物呢?

 
韭菜香干炒肉絲

蘿卜韭菜可多食

立春后的飲食也是很有講究的 。我國很多地方有立春吃春餅、蘿卜等食物的習(xí)俗。春餅里的韭菜是上佳的護(hù)陽氣的食物，而豆芽有滋潤作用，都是春天里比較適宜的食物。

早春時節(jié)少寒涼

進(jìn)入春季，盡管天氣逐漸變暖，但尚未進(jìn)入高溫期，因此要少飲用飲料，適當(dāng)少吃黃瓜、冬瓜、茄子等寒性食品，以免損傷人體陽氣。

立春之后飲食忌辣

立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。