2017/2/6 15:25

春季萬物開始復(fù)蘇，一些都是新的開始，此時(shí)進(jìn)行一些養(yǎng)生，吃些家常菜，對于健康是有著很大的幫助的，下面為大家介紹一些常見的春季養(yǎng)生食物，讓你消除干燥，去清除春火，有更加健康的春季，就一起來看看吧!

 
香椿炒雞蛋

春芽潤燥

吃一些時(shí)令的食物，有助于健康?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是不是這個(gè)季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。

春季進(jìn)行合理的健康的飲食。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。

蜂蜜益氣

吃些蜂蜜，增強(qiáng)患者的免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘性平，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人們?nèi)菀赘忻?。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

滋養(yǎng)身體，蜂蜜是較為健康的食物。如果春季每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或加牛奶服用，可有效滋補(bǔ)身體，但感冒者不宜服藥的同時(shí)服用蜂蜜。

紅棗養(yǎng)脾

紅棗對于脾是有著好處的，可以經(jīng)常的飲用。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！本褪钦f春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動，有助于健康。春天戶外活動比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時(shí)脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

土豆瘦身

土豆是較為廉價(jià) 食物，但是也是能夠瘦身的食物。在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?，人們常常對白色食物，尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果烹調(diào)得當(dāng)，吃土豆不僅能減肥，營養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。

鉀元素，經(jīng)常吃，預(yù)防很多種疾病的。眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。