2017/2/6 15:02

進(jìn)入春季，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，經(jīng)常的是會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以在春季，應(yīng)該注意為身體祛火，清腸道，注意合理的飲食原則，下面這些食物對(duì)于祛火都是效果不錯(cuò)的，快來(lái)一起看看吧!

春季清火飲食原則

春季清火補(bǔ)充維生素B，效果是不錯(cuò)的。多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

追較為合理的飲食原則，不要服用過(guò)多。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。

注意自身的情緒，有利于身體的出場(chǎng)調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。