2017/2/6 14:54

春季來臨，很多的水果也是都開始上市，經(jīng)常的吃些水果，不僅僅味道鮮美，更是有利于身體營養(yǎng)物質(zhì)的補充，對于身體健康也是有著較大的幫助，那么在春季，最好應(yīng)該吃那些水果呢?下面就為大家簡單的介紹一下?？靵砜纯窗?

1、草莓

經(jīng)常的吃草莓，有利于身體健康。被營養(yǎng)學(xué)家美譽為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

才沒要注意，食用較為新鮮的，大草莓味道相對會淡一點。因此，比鵪鶉蛋大一點、色澤紅潤的草莓口感較好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質(zhì)，建議現(xiàn)買現(xiàn)吃。

2、腰芒

腰芒也是較為鮮美的水果。春天是吃芒果的季節(jié)，只有春季的腰芒才最好吃，顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果是一些口感較好的食物，味道是不錯的。并且含有的纖維也非常的多，可以幫助清理腸胃，芒果被稱為熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數(shù)一數(shù)二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細(xì)膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人欲罷不能。

芒果還是可以保護肌膚，營養(yǎng)豐富。芒果當(dāng)中含有的胡蘿卜素非常多，可以幫助保護我們的眼睛還可以幫助護膚，“單從芒果的顏色來看，就知道它富含胡蘿卜素。”胡蘿卜素能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能保護眼睛，對皮膚也很有好處，愛美的女士們可不要錯過。

對于一些過敏體質(zhì)的人群，應(yīng)該注意少食用一些。但是也是比較容易過敏的食物，如果是過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意，可以把芒果肉片下來，切成小塊吃，這樣導(dǎo)致過敏的芒果汁就不會流到嘴角里了，如果是嗓子過敏，可以趕快喝點白開水。