2017/1/24 15:23

很多人在感覺疲勞的時候，都會想吃點甜食，補充體力。不少學(xué)生在備考時都會準(zhǔn)備巧克力，有的醫(yī)生也會建議待產(chǎn)媽媽準(zhǔn)備巧克力，因為甜食可以補充能量，甚至還有集中注意力的效果。

眾所周知，人在攝入富含糖分的食物后，血糖會在短時間內(nèi)急劇上升。這時或許會能讓人在短時間內(nèi)注意力集中，但這種作用只是暫時的。為了將人過高的血糖迅速降低，人的大腦會發(fā)出指示，導(dǎo)致胰島素的過多分泌，反而可能造成人處于低血糖狀態(tài)，出現(xiàn)身體酸軟無力、注意力不集中、煩躁不安等狀況。

一旦人處于低血糖狀態(tài)，反而會更想吃甜食，而攝入甜食后，血糖再次在短時間內(nèi)快速上升……這樣就造成人處于一種血糖反復(fù)上升下降的惡性循環(huán)中。

此外，當(dāng)人日常的維生素攝入不足時，也容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。因為人在代謝糖分和脂肪等能量來源的時候，需要大量使用身體內(nèi)的B族維生素。一旦甜食攝入過多，會導(dǎo)致身體內(nèi)的B族維生素存儲不夠，進而讓人產(chǎn)生疲勞感。因此也可以說，增加疲勞的并不止是甜食。