2017/1/24 14:02

辛辣食物

晚餐吃過多的辛辣食物會導(dǎo)致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠。

牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺。

 
牛奶巧克力布丁

干酪

營養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

加工或煙熏肉食

專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。