2017/1/23 13:30

我們身體的最重要的組成部分就是水，相對(duì)男人來(lái)說(shuō)，女人的身體水所占的比例更大，所謂女人是水做的，古人誠(chéng)不欺我。水對(duì)我們的重要性可想而知。喝對(duì)這三杯水，不僅僅可以補(bǔ)充身體水分，還能防治疾病。

 
檸檬薏米水

第一杯水：養(yǎng)膚水。

材料：柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉有潤(rùn)肺通便的作用，常有人用它來(lái)制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。

薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯(cuò)。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時(shí)候，家里的老人就會(huì)用薏苡仁來(lái)熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

第二杯水：祛火水。

材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行?；被ㄓ星鍩峤舛?、涼血潤(rùn)肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。淡淡的甜味，很容易入口。

第三杯水：清咽水。

材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。

胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長(zhǎng)期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會(huì)選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去，這樣口感會(huì)感覺更清爽些。不過(guò)需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個(gè)好東西，別給洗掉了。

根據(jù)自己的身體狀況，酌情的選擇喝養(yǎng)膚水、祛火水、以及清咽水。對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，隨著年齡增加，器官衰老，身體內(nèi)的毒素堆積越來(lái)越多，我們喝“水”不僅要促排毒，還要有延緩器官衰老的作用。