2017/1/20 16:24

3、胡蘿卜潤腸道美肌膚

胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，同時還有清肝明目的作用。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積易膨脹，讓人有明顯的飽腹感，能控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

4、黃豆降血脂潤肌膚

黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。經(jīng)常食用豆類食品，能補充蛋白質(zhì)。

5、芒果促排便降血壓

芒果含有大量的纖維素，經(jīng)常食用能讓皮膚得到更多的滋潤；芒果還含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C及礦物質(zhì)，能防止動脈硬化及降血壓；同時，芒果還具有促進排便的作用。

 
芒果布丁