2017/1/24 15:01

過年的氣息就越來越濃了，人們開始忙著購置年貨，準(zhǔn)備過年，是任性的買買買，還是講講健康養(yǎng)生，送禮送健康呢？快來一起看看為大家準(zhǔn)備的購買攻略吧！

 
蒜仔燒莧菜

三買

買點(diǎn)紅色菜

莧菜營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為長壽菜。中國保健協(xié)會(huì)食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長孫樹俠說，紅莧菜性偏寒，有清熱解毒的作用，而且口感清爽，過年的時(shí)候吃很合適。炒好的莧菜葉子是紅的，連湯水都是透亮的紅色，顏色可喜慶了，吃起來味道也很好，口感清淡，質(zhì)地有點(diǎn)像菠菜。紅莧菜是鐵的良好來源，鈣的含量也較高（每百克178毫克），而且還含有維生素K，具有促進(jìn)凝血的作用。另外，紅莧菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)排便、防止便秘。

紅菜頭看起來像紫色的圓蘿卜，但削掉紫色的外衣后卻呈現(xiàn)出艷麗的紫紅色，十分好看。紅菜頭營養(yǎng)豐富，富含鉀、磷、鈉、鐵、鎂等礦物質(zhì)和各種維生素，既能生吃又可熟食。生的紅菜頭吃起來爽口脆甜，具有開胃的作用。胃腸功能不好的人，可在每餐前飲用半杯鮮榨紅菜頭汁，可防止飯后不適。涼拌著吃對(duì)腹瀉、胃部不適也有一定的緩解作用。熟吃紅菜頭對(duì)肝臟頗有益處，紅菜頭中含有甜菜堿，能夠促進(jìn)膽汁的分泌，幫助人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，可以作為幫助改善肝功能的食療保健蔬菜。

買點(diǎn)健康油

過年期間如果買油或者送油，不妨考慮一些亞麻籽油、紫蘇籽油等富含omega-3脂肪酸的油，或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油，這些油雖然價(jià)格比普通豆油、花生油貴一些，但其保健功能對(duì)于過年期間大魚大肉、飲食油膩的人來說非常有用。

買點(diǎn)家用小醫(yī)械

本著“送禮送健康”的原則，過年期間買禮品，選擇送運(yùn)動(dòng)器材、小型的家用醫(yī)療器械等，也是個(gè)好主意。如果受禮者不愛運(yùn)動(dòng)，送個(gè)計(jì)步器，可以督促他們走路健身；送個(gè)握力器、臂力棒，可以讓他們在家里增加運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)；送個(gè)計(jì)數(shù)跳繩、呼啦圈、毽子等，對(duì)女士的家庭健身有幫助。送個(gè)體脂肪計(jì)加個(gè)腰圍尺也不錯(cuò)，能讓收禮人經(jīng)常監(jiān)督自己的體脂肪變化情況，特別是腹部脂肪變化情況，對(duì)于預(yù)防三高非常有好處。家用醫(yī)療器械則更適合送老年人：小巧便攜的電子血壓計(jì)、家用血糖儀等，對(duì)有慢性病的老年人有實(shí)實(shí)在在的用途；小型按摩器、小型理療儀、足浴盆等，對(duì)于老年人也是不錯(cuò)的禮物。