2017/1/23 18:28

柑桔、橙子、蘋果等水果

富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

牛肉干、烤魚片

富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。但是這些不能多吃，屬于熱氣食品，吃多了謹防上火。

乳飲料

含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。是寶寶的營養(yǎng)早餐飲料。

巧克力

巧克力有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。小朋友吃巧克力要注意適量哦！吃完后記得刷牙。

芝麻糊

芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)。脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。是送給中老年人的首選。

杏仁

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。除了營養(yǎng)成分高，杏仁的口味也是美的不要不要的，老人小孩都愛。