2017/1/19 16:42

現(xiàn)代社會(huì)的工作環(huán)境，電腦是必不可少的工具，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦易造成眼睛疲勞，疼痛。最好是用電腦一兩個(gè)小時(shí)之后休息一會(huì)，看看遠(yuǎn)處，緩解眼睛疲勞。除此之外，還可以吃一些名目的食物。下面小編介紹幾種食物供大家參考。

 
枸杞葉豬肝瘦肉湯

第1類(lèi)是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。

第2類(lèi)是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類(lèi)胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

第3類(lèi)是含核黃素(維生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)和適當(dāng)體育鍛煉，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。