2017/1/16 14:27

 
健腦核桃粥

核桃粥

核桃仁的熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯腰的營養(yǎng)物質(zhì)。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用，同時(shí)還能輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥，溫補(bǔ)滋潤又能補(bǔ)腦。

人參粥

補(bǔ)元?dú)?，?/strong>少不了人參。人參3克，先放在砂鍋了里面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘，然后加入100克洗好的粳米，一起煮到粥變得粘稠，最后加入冰糖或者是蜂蜜調(diào)味食用。人參粥對于元?dú)獠蛔愕娜颂貏e見效，可以改善畏寒怕冷的虛弱體質(zhì)，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。

茯苓粳米粥

對于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可安心寧神、健脾祛濕，同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者是茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個(gè)，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天哦。