2016/2/18 16:51

 

4、無(wú)鹽堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了!

推薦堅(jiān)果：美國(guó)大杏仁、開(kāi)心果、夏威夷果、腰果

5、鮮魚(yú)

品目眾多的肉類中，魚(yú)肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚(yú)肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚(yú)肉，不但能排毒減肥，更能防毒。

推薦魚(yú)類：鮭魚(yú)(三文魚(yú)）、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)

三文魚(yú)土豆泥沙拉