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三種食物防治冬季便秘有奇效

2016/2/18 16:50

 

堅果?;ㄉ?、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源,適量攝取有助通便。堅果熱量高,每天最好只吃一小把。

黑加侖杏仁瑪芬

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