2016/2/18 16:50

三、黑芝麻粉蜂蜜糊

黑芝麻有滋陰潤燥作用，特別適合陰虛便秘。把黑芝麻打粉，然后用蜂蜜浸泡，稍稀為宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便秘有很好的效果。如果平時畏寒肢冷的陽虛便秘，可以把黑芝麻粉換成核桃粉，對于改善陽虛便秘很好。
       便秘的原因很多，如果因?yàn)轱嬍骋蛩貙?dǎo)致的便秘或大便干燥，可以通過以上食物調(diào)節(jié)。另外，多吃蔬菜和粗糧可以增加膳食纖維攝入，這些才是長期改善和預(yù)防便秘的根本。

首烏黑芝麻糊