2016/2/18 16:50

9 燕麥

養(yǎng)生上有秋來“伏”不去、祛濕養(yǎng)脾胃的說法，燕麥就是祛濕排毒效果非常好的食物。

燕麥能滑腸通便、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。它可以促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐；或是將燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

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