2012/2/7 12:23

七：早餐檔 ：不要被包裝愚弄了。

真相：有些早點(diǎn)攤看起來(lái)健康，甚至在包裝上印了健康標(biāo)志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實(shí)際卡路里，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它所含的熱量真的很高。看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。

八：桔汁和汽水

上午你喝了一瓶桔汁，下午又喝了一瓶汽水。你可知道，你已經(jīng)在這些飲料里攝取了超過(guò)400卡的熱量。

真相：人們常認(rèn)為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過(guò)它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認(rèn)為每天這一點(diǎn)額外的食物和飲料不會(huì)增加很多卡路里，但請(qǐng)想想長(zhǎng)此以往會(huì)有什么結(jié)果？