2019/5/31 17:30

四、兒童補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

1、高鈣攝入會(huì)影響其他微量元素吸收

嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)最快，鈣儲(chǔ)存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、并不是每個(gè)孩子都需要補(bǔ)鈣

四個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒母乳可以滿(mǎn)足其鈣的需要專(zhuān)家提醒，一般情況下對(duì)于4個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿(mǎn)足其生理需要，在孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)保證

在冷暖適宜的秋季，對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多做戶(hù)外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉?yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

哆啦A夢(mèng)兒童便當(dāng)

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